Con todo lo que está saliendo en las noticias últimamente, ¡debes estarte preguntando cómo mantener sana a tu familia! Acá nos estamos nutriendo con plantas llenas de nutrientes, y asegurándonos de consumir todas las vitaminas que necesitamos. Sin embargo, algunas nutrientes son mejores para el sistema inmune que otros, como la vitamina A, C, E, D y el hierro.

Hemos creado varias bebidas repletas de estas nutrientes, ¡que son deliciosas! No habrá necesidad de rogarles a los niños que se las tomen. Encuentra las recetas abajo, y ¡disfruta!

Jugo de naranja y zanahoria

• 4 zanahorias (orgánicas)

• 4 naranjas (peladas, semillas removidas)

1. Si utilizas un extractor de jugo, pasa las zanahorias y las naranjas por él, y cuela el líquido para obtener menos pulpa. Luego, divídelo entre dos vasos.

2. Si usas una licuadora, coloca los trozos de naranja y zanahoria en la licuadora, con 1 taza de agua. Luego, licúa todo hasta que desaparezcan los grumos. Finalmente, cuela tu jugo, y disfrútalo.

Shots de cúrcuma y limón

• 3 limones (pelados, semillas removidas)

• 3" raíz de cúrcuma

1. Pasa todos los ingredientes por el extractor, y sírvelos con un poco de jengibre en polvo o canela en polvo.

Smoothie de mango y chile

• 2 mangos (trozos congelados)

• 1 cdta. chile en polvo ((y un poco más como decoración))

1. Licúa todos los ingredientes juntos, y colócale un poco de chile adicional como decoración.

Smoothie de remolacha y manzana

• 1 remolacha (peladas y picadas)

• 4 manzanas (pequeñas, peladas, semillas removidas)

1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúalos hasta que desaparezcan los grumos. ¡Disfruta!