Los 4 mejores filetes de ‘pescado’ vegano para probar luego de ver Seaspiracy
¿Acabas de ver el documental impactante ‘Seaspiracy? Si es así, pueda que te estés preguntando cómo puedes sustituir total o parcialmente el pescado con una alternativa a base de plantas. En ese caso, ¡estás en el lugar correcto! En 2021, hay muchísimos filetes de ‘pescado’ veganos en el supermercado. ¡Sigue leyendo y descubre tu nueva marca favorita!
‘Golden Fishless Fillet’ de Gardein
Precio: $
¿Fortificado con omega-3?: 30mg de DHA y EPA por porción.
Libre de gluten: NO
¿Se te antojan las papas con pescado? ¡Estos filetes apanados con una alternativa excelente, tanto en nutrición como en sabor! Son libres de colesterol y mercurio, y contienen 9g de proteína en una sola porción. Incluso son fortificados con 30mg de EPA & DHA (los ácidos grasos omega-3 en una forma biodisponible) por cada porción de 100g. ¡Un sustituto genial para incorporar en tu dieta a base de plantas!
‘Vegan Golden Fish Fillet’ de Lily’s Vegan Pantry
Precio: $
¿Fortificado con omega-3?: NO
Libre de gluten: NO
¿Prepararás un horneado de vegetales este finde? ¡Asegúrate de echar algunos de estos filetes crujientes de ‘pescado’ sobre la bandeja! Son increíblemente convenientes listos en apenas unos cuantos minutos y están repletos de proteína, con 12g por cada porción de 100g. ¡Pruébalos cuando puedas!
‘Plant-Based Fish Fillets’ de Sophie’s Kitchen
Precio: $$
¿Fortificado con omega-3?: NO
Libre de gluten: SÍ
Hechos con ingredientes naturales, incluyendo proteína texturizada de guisantes, aceite de canola y hojuelas de arroz, ¡Sophie’s Kitchen ha perfeccionado estos filetes de ‘pescado’ a base de plantas! Además de ser crujientes, deliciosos y perfectos para los tacos de ‘pescado’, son aptos para aquellos que evitan el gluten. Ayuda a salvar nuestros océanos y nuestro ambiente sin sacrificar tu paladar, ¡al elegir esta opción riquísima libre de OGMs y soya!
‘Vegan Fishless Sticks’ de Quorn
Precio: $$
¿Fortificado con omega-3?: NO
Libre de gluten: NO
¿Dejarás el pescado por una dieta baja en grasa? Los ‘Fishless Sticks’ de Quorn son los más bajos en grasa de nuestra lista, ¡son 8g por cada porción de 100g! También son los más bajos en sodio y calorías. Disfruta esta fuente saludable de proteína a base de plantas sobre una ensalada, en emparedados, ¡o como un aperitivo delicioso!
Tabla Nutricional Comparativa
¿Listo(a) para disfrutar unos bocadillos deliciosos y libres de crueldad? Para más ‘mariscos’ y ‘pescado’ verdaderamente sostenibles y nutritivos, ¡revisa todas nuestras mejores recomendaciones aquí! Gracias por cuidar nuestro planeta y a los animales, y mucha suerte en tu camino a base de plantas.
Sustitutos De Marisco
